断食をするなら、まずは12時間の断食がお薦めです。

「趣味は?」と聞かれたら、「断食です」と答えています。
僕の断食は、30~40時間です。
昨日は丸一日食べず、今朝「身体がスッキリしてるね」と言われました。
今日はお昼に36時間ぶりの食事を済ませました。
この1週間で2回ほど、30時間ほどの断食をしました。
1週間に2回は久し振りですが、見た目が変わりますね。
お腹のタポつきが、スッキリします。
スーツの腹回りがきつくなっていたので、ちょうど良いです。

「断食をするようになって変わったことは?」と聞かれます。
①ラーメンを食べたいと思うことが、少なくなりました。
以前は【五反田 ラーメン】で検索すると僕のブログが出てくるくらい、ラーメンを食べていました。
何故行かなくなったのかというと、ラーメンで済ましてしまうことが勿体なくなってしまったのです。
ラーメンは、お菓子を食べる感覚に近くなりました。
空腹時にラーメンを想像しても、身体が喜ばないのです。
以前好きで通っていたつけ麵屋に、数年振りに行きました。
友達が行きたいと言うので行ったのですが、スープが濃すぎてキツかった。
獣臭いというか。
味覚が良くなったのかもしれません。

ラーメンに関しては例外がひとつ。
五反田にある平和軒は、大好き。

②カレーが大好きだと気づいた。
肉は、そこまで欲さなくなりました。
1日1食ですと「何を食べたいかなぁ」と真剣に考えます。
「今日はアレ食べよう」と決まっている日もあるのですが、そうでない日は身体で考えます。
すると、カレー率が高いことに気づきました。
米が大好きですね。
炭水化物抜きが良いとか、タンパク質摂れとか、いろいろと言われてますが、関係ないです。
その時食べたい、好きなものを食べるのが善い。

③お腹が空いてても、「アレ食べたい」がないと、食べなくても良くなった。
「食べなきゃいけない」という思考はもうないですね。
昼だから、夜だから、と「食べなきゃ」ということの方がツラくなりました。
僕のヨーガの先生が、「いつも決まった時間に食べることが、生命力を下げる」とおっしゃっていました。
要は時間で考えるのではなく、今必要で食べるという身体感覚を大切に、ということだと思います。

④食べることが、より好きになった。
食事が楽しい時間になりました。
3食をたくさん食べていた頃よりも、今の方が食事を楽しめる。
「食べることが好きだから、断食なんて無理です」と言われますが、これはやらないとわからないでしょうが、逆ですね。
もっと味わえるようになります。

⑤美脚になる。
足首が細くなります。
細胞間にたまった水分が出ますよ。
足首の動きが良くなります。
開脚の可動域が広がるように、身体に柔軟性がアップする。
足の甲が、薄くなります。
埋もれていたアキレス腱が浮き出てきます。
まずは、そんな変化を感じるでしょう。
自分が常時むくんでいたことに、気づきます。
顔が良くなる。
女性は美しく、男性はカッコよくなる。
クマがとれるし、小顔になる。
女性は「痩せた?」と聞かれます。

僕の大好きな氷室さんは、LIVEが近づくとリンゴしか食べないと聞きます。
食事をかなり減らすようです。
実際、断食状態の方が声が出ます。
だからいつも、セミナー前は断食しています。

断食というと、3日間とか1週間とかやるイメージが強いかもしれません。
僕はいつも、長くても2日間です。
その間、少ししびれが出たり、手が震えたり、眠気が来たりとあるので、僕の場合はマヌカハニーを少量摂ります。
それでおさまります。
最初は、1日でもツライと思うでしょうから、12時間からはじめてみるのが良いですよ。
半日は、固形物を入れない。
これは楽ですよ。
睡眠時間もカウントすれば、12時間はすぐですから。
というわけで、断食したい人は、まずは「12時間断食」からスタートするのがお薦めです。

P.S.
実家のかめちゃんは、毎年4か月くらいは断食状態です。

お蔭さまでもう27歳くらいかな。
一度も病院へ行ったことはありません。

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