足首は、足ゆびが動くと、細くなる。

足首は、足ゆびが使えると引き締まります。

足首が太くなる人は、足趾(ゆび)が使えていないのです。
たとえば、グーパー運動や、チョキが、できますか?
【グー】

【パー】

【かんたんなチョキ】

【むずかしいチョキ】ツラないようにね( ;∀;)

足ゆびのグーパーチョキがうまくできない人は、片足立ちをすると、指の動きが復活してきます。

写真のように脚が組めなければ、ただあげるだけでも大丈夫です。

  1. まずは、片足で立ちバランスをとります。
  2. 安定したら目をつぶりましょう。

グラグラする時、足のゆびをかなり使うことがわかりますよね!(^^)!
目をつぶることで、全身不安定な状況に置かれます。
すると、足の細かい関節が総動員でバランスを取ろうと働きます。

足首を細くしたい人は、

  1. グーパー運動
  2. チョキ
  3. 片足立ち

この3つで下地ができてきます。

今日も美脚で行こう!

P.S.
1日1分もあれば充分できますね!(^^)!

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